Techniken, die in schwierigen Situationen helfen, die eigene Handlungsfähigkeit zu erhalten und voranzuschreiten, auch wenn man gerade den Weg vor den Fußspitzen nicht mehr erkennen kann
Wenn ich erkenne, dass das Um-Mich-Schlagen nicht die Lösung ist, habe ich den ersten Schritt getan, meine Handlungsfähigkeit zu erhalten, auch wenn ich getroffen, verletzt, gedemütigt bin, mich ärgere oder wütend bin. Hier lernen Sie Techniken, schnell und souverän aus der Situation zu kommen und Zeit zu gewinnen, damit Sie von Reaktion zurück zu Aktion finden. Hier lernen Sie den Umgang mit sich selbst.
Methoden
Kurzvortrag, Lehrgespräch, Rollenspiel, Einzelübung
Lernziele
- Selbstreflektion,
- Achtsamkeit,
- einfache Stresstechniken,
- Ressourcen finden